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万人黑红大战

很多人(ren)在冬(dong)天的時候特別注意保養(yang)皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干燥什麼的。但(dan)是夏(xia)天一來(lai),許多人(ren)發現,這天氣一熱,皮(pi)膚變得很差,再(zai)加you)蝦莧菀yi)zi)艿窖艄獾淖粕耍 韻(yun)xia)季(ji)皮(pi)膚容易(yi)出(chu)現的問(wen)題有很多。

皮(pi)膚干燥吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說(shuo)“冬(dong)吃yue)懿廢(fei)xia)吃姜”,蘿卜含水量(liang)高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因(yin)為其辛辣的成分可(ke)促進(jin)胃液分泌,調整胃腸(chang)功能,還有很強kang)南yan)作用(yong)。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量(liang)高達30毫liang)40毫liang)100克,在同類蔬菜中屬于高含量(liang)。維生素C有美容護膚的功效(xiao),再(zai)加you)洗蟀撞慫 趾 liang)很高,所以大白菜是冬(dong)季(ji)必備蔬菜。

3、綠(lv)豆(dou)芽

綠(lv)豆(dou)芽綠(lv)豆(dou)芽味道鮮美,是滋養(yang)潤燥、清熱解毒(du)的好選擇。跟原豆(dou)相比,綠(lv)豆(dou)芽維生素含量(liang)增加,礦物質利用(yong)率提高,並且(qie)蛋白質和多糖更易(yi)吸收。綠(lv)豆(dou)芽富(fu)含的膳食縴維還可(ke)以改善胃腸(chang)道功能。同時,豆(dou)芽水分含量(liang)也(ye)高,可(ke)以補水。

很多人(ren)在冬(dong)天的時候特別注意保養(yang)皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干燥什麼的。但(dan)是夏(xia)天一來(lai),許多人(ren)發現,這天氣一熱,皮(pi)膚變得很差,再(zai)加you)蝦莧菀yi)zi)艿窖艄獾淖粕耍 韻(yun)xia)季(ji)皮(pi)膚容易(yi)出(chu)現的問(wen)題有很多。

皮(pi)膚干燥吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說(shuo)“冬(dong)吃yue)懿廢(fei)xia)吃姜”,蘿卜含水量(liang)高達93.4%,是補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因(yin)為其辛辣的成分可(ke)促進(jin)胃液分泌,調整胃腸(chang)功能,還有很強kang)南yan)作用(yong)。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量(liang)高達30毫liang)40毫liang)100克,在同類蔬菜中屬于高含量(liang)。維生素C有美容護膚的功效(xiao),再(zai)加you)洗蟀撞慫 趾 liang)很高,所以大白菜是冬(dong)季(ji)必備蔬菜。

3、綠(lv)豆(dou)芽

綠(lv)豆(dou)芽綠(lv)豆(dou)芽味道鮮美,是滋養(yang)潤燥、清熱解毒(du)的好選擇。跟原豆(dou)相比,綠(lv)豆(dou)芽維生素含量(liang)增加,礦物質利用(yong)率提高,並且(qie)蛋白質和多糖更易(yi)吸收。綠(lv)豆(dou)芽富(fu)含的膳食縴維還可(ke)以改善胃腸(chang)道功能。同時,豆(dou)芽水分含量(liang)也(ye)高,可(ke)以補水。

8、鮮棗

鮮棗含有大量(liang)的維生素C,它是qie)恢鐘行xiao)的抗氧化劑,不僅能保持皮(pi)膚的彈性,還gu)芤種樸胱瓚掀pi)膚黑色素的nan)緯傘Fpi)膚中黑色素細胞多,膚色就(jiu)黑。平時多吃一些(xie)富(fu)含維生素C的nan)孿適 恕?  儷匝危(wei) ke)使沉著(zhou)的色素斑(ban)減退或(huo)消失。

9、牛油果

牛油果性質溫和,與皮(pi)膚天然(ran)皮(pi)脂膜結構類似,其營養(yang)價值很容易(yi)被皮(pi)膚吸收,達到防止水分流失的功效(xiao),令皮(pi)膚飽(bao)滿而富(fu)有彈性。牛油果中所含的油分能為身體(ti)中的淋(lin)巴系統提供動力,加速肌膚排毒(du)的nan)xiao)果,以便吸收新鮮營養(yang)。冬(dong)天皮(pi)膚干燥的時候,可(ke)以多吃牛油果。

10、奇異(yi)果

維生素C和E的含量(liang)都極高,並蘊(yun)含氨(an)基酸及天然(ran)肌醇等營養(yang)成分,對于皮(pi)膚的平滑(hua)及美白具有一定功效(xiao)。

11、檸(nin)檬

深層清潔並調ge)矸置詮wang)的油脂,美白、去斑(ban)成分中尤(you)為多見。

12、柑橘

清新的氣味du)哂姓蚨 ?shu)緩的功效(xiao),柑橘科中含有的維生素A和微(wei)量(liang)元素硒,能使肌膚保持濕潤,並抗氧化。

13、菠蘿

對身體(ti)有很好的清潔、排毒(du)作用(yong)。

14、木瓜

除了眾所周知(zhi)的豐胸作用(yong),與菠蘿一樣(yang)能去除老廢(fei)角質。

15、葡(pu)萄

葡(pu)萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自(zi)由(you)基,有效(xiao)延(yan)緩衰老;而葡(pu)萄果核可(ke)軟化肌膚,使皮(pi)膚滋潤保濕。

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責(ze)任編(bian)輯︰劉依楠(nan)
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